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抄写经书是一件能让人心静的事情。对于心绪不宁的我来说，非常的难。首先写字都不能做到横平竖直，写出的字都跟小蝌蚪似的，七扭八拐的。其次我很难炒写很多，开始只能抄写一小段，每次增加一些些，循序渐进。因为注意力无法长时间集中，经文是简练，但是有相当一部分字不是常见字，所以常常串行或者写错字，写不下去的情况。第三，有时候抄写一会儿就哈欠连天，困的不行。尽管如此，我还是尽量坚持，保持每天都写，后来越写越快，越写越好，字迹整洁，没有勾勾抹抹，越来越清醒。
读书百遍其义自见。抄写经文，抄写三遍，基本上大概主旨就差不过了，再超抄写就是关注细节过程了。我后来改成诵读经文，做不到每天，就是想起来就会读，哪怕是一小段。不安烦躁的心情就会好很多，因为读经文的时候，我必须集中注意力才能读对，就没有精力去烦去苦恼了。我就这样慢慢地被调整。
随着知道得越来越多，我了解到佛海之浩瀚，觉得这什么时候才能读完，就有很强的无力感。可是在某一天的某一刻，我突然想到，为什么要读完呢？只要读自己喜欢的部分就好，反复读用心读自己喜欢的经文，就好了呀。虽然我喜欢的部分对于整个佛还来说只是相当小的一部分，可是那又怎么样呢？就像我对于这个世界，我是非常小非常平凡的一个人，但是只要我爱自己就好了，别人喜不喜欢我或者我是否喜欢别人都不重要啊？
每一个自都是带有能量的，我认真地读每一个字。心诚则灵，就是信念的力量。我就像浩瀚大海里漂浮的落叶，随风飘荡，起起沉沉，穿过风浪，也要紧紧拥抱自己，我不可能见识到每一滴水，但是我认真对待我每一滴与我相遇的水。我也不用想明天会遇到谁，会发生什么？因为想了也没有用，当下也过不好了。在这个所谓的世间，我的存在就像大海里的一滴水，没有人在乎，也没有必要在乎，因为我太渺小，渺小到可以忽略不计。可是对我身体里的每个细胞来说，我真的是太重要了，我就是他们的全部。
我喜欢上了佛学。曾经我喜欢哲学，因为基其础性和普遍性、适用性。后来我才知道真正厉害的是中国的儒释道，把所有的哲学都具体到了一个人生活的各个方面、各个阶段。广阔而具体的智慧会让人早些醒悟。我们应该从小学习中国传统文化，从幼儿园开始就学。佛给人描述了一个辽阔而丰富多彩的世界，这个世界存在于我们生活的空间之外，或者我们生活的空间只是佛界很小很小的一部分，一花一世界，一叶一菩提。
能量的流转是通过语言、行动和信号传递的。在这个大的能量池里旋转，被带着走。在我们自己的能量场里，我们的能量需要我们自己发掘。因为每一个人都是一个能量海。
解除焦虑的第一点，清晰地认识到自己渺小，你所在意的事情没有你想的那么重要。
还是要跑步，晒太阳，读书、诵经，练习八段锦，希望越来越好。
